Vous avez réfléchi. Analysé. Cherché des solutions. Peut-être même compris exactement ce qui se joue.
Et pourtant, quelque chose ne bouge pas.
Une pensée revient. Une réaction se répète. Une décision reste en suspens. Un fonctionnement persiste alors même que, rationnellement, vous savez que vous voudriez en changer.
C'est précisément là que l'hypnose devient intéressante.
Une autre façon de travailler. Plus expérientielle. Plus directe. Pour remettre du mouvement là où vos stratégies habituelles atteignent leurs limites.
Il y a ce que l'on sait de soi.
Et puis ce qui continue malgré tout.
Une peur qui revient. Une réaction que l'on ne choisit pas vraiment. Une sensation qui s'impose. Un fonctionnement que toutes les bonnes raisons n'ont pas suffi à déplacer.
Vous avez peut-être déjà essayé d'analyser, de comprendre, de faire autrement. Et pourtant, certaines choses reviennent. Comme si une partie de vous continuait à agir, en dehors de ce que vous décidez consciemment.
L'hypnose ouvre un autre
espace de dialogue
avec soi-même.
Plus sensible.
Plus imagé.
Plus expérientiel.
Il ne s'agit plus seulement de chercher une explication, mais d'aller rencontrer autrement ce qui se joue à l'intérieur et d'y faire émerger d'autres possibilités.
Je ne vous apporte pas une réponse de l'extérieur.
Je vous accompagne à retrouver ce qui peut remettre du mouvement.
Les mêmes pensées reviennent. Le mental analyse, anticipe, recommence. Certains ressentis prennent toujours autant de place.
Il arrive de savoir ce qu'il faudrait faire. Mais quelque chose retient, freine ou empêche d'avancer.
Les repères changent. Une relation, un travail ou une étape de vie se termine, se transforme ou devient incertaine. Et la suite n'est pas encore très claire.
L'hypnose n'est ni du sommeil, ni une disparition de la volonté.
Vous êtes présent. Vous entendez. Vous pouvez parler, réagir, questionner. La séance se construit avec vous, pas à votre place.
Ce qui change principalement, c'est la manière dont votre attention est mobilisée.
Elle peut devenir plus focalisée tandis que certains éléments périphériques passent au second plan. Une sensation, une image, une pensée ou une suggestion peut alors prendre davantage de place dans l'expérience.
Nous connaissons tous des phénomènes d'absorption : être happé par un film, conduire en étant profondément plongé dans ses pensées, perdre momentanément la notion du temps dans une activité.
L'hypnose ne se résume pas à ces expériences ordinaires, mais elles permettent d'approcher une idée essentielle : notre attention peut modifier profondément la manière dont nous vivons une expérience.
En séance, cette capacité est mobilisée intentionnellement, avec un objectif de travail précis.
Une attention différente
Focalisée, mobilisée, orientée. Pas un sommeil.
Une expérience active
Vous participez, réagissez et pouvez parler pendant la séance.
Une interaction
L'hypnose se construit dans la relation. Rien ne se fait « malgré vous ».
Pas de protocole tout fait
Ericksonienne ou conversationnelle : j'adapte le travail hypnotique à votre fonctionnement, jamais l'inverse.
Comprendre un fonctionnement et parvenir à le faire évoluer ne passent pas toujours par les mêmes chemins.
L'hypnose déplace la manière de travailler. L'attention se mobilise différemment et les suggestions permettent d'agir sur la façon dont une expérience est perçue, ressentie ou vécue.
Lorsque l'attention se focalise, certains éléments peuvent passer au second plan tandis que d'autres deviennent plus présents : une sensation, une image, une pensée, une réaction.
L'imagination peut également devenir un terrain d'expérimentation. Il ne s'agit plus seulement de penser à une possibilité, mais de l'explorer et d'observer ce qu'elle modifie dans l'expérience.
Les suggestions ouvrent, elles, d'autres directions. Elles peuvent inviter à percevoir différemment, modifier une sensation, envisager une autre réponse ou expérimenter une nouvelle manière de réagir.
L'objectif n'est pas d'effacer ce qui existe, mais de rendre d'autres mouvements possibles.
Tout commence par ce qui vous amène aujourd'hui : ce qui revient, ce qui résiste, ce qui a changé ou ce que vous souhaitez voir évoluer.
L'échange permet de comprendre suffisamment la situation pour commencer à travailler. Pas besoin d'avoir tout analysé, ni de savoir exactement pourquoi vous fonctionnez ainsi.
Nous partons de là où vous êtes, pas de là où vous pensez devoir être.
Une séance ne cherche pas nécessairement une explication supplémentaire. Elle s'oriente vers ce que vous souhaitez voir évoluer.
Qu'aimeriez-vous pouvoir ressentir, percevoir, décider ou faire différemment ?
Parfois, la direction est évidente. Parfois, elle se précise dans l'échange.
Un cap suffisamment clair pour avancer, sans décider à l'avance du chemin pour y parvenir.
Progressivement, l'attention se déplace.
Ce qui se passe autour peut devenir plus secondaire, tandis que l'expérience du moment prend davantage de place.
C'est ce qu'on appelle souvent un état modifié de conscience : une manière particulière d'être présent, plus absorbé et plus focalisé.
Vous ne dormez pas. Vous entendez, vous pouvez parler, bouger, réagir.
Présent, mais autrement attentif.
Dans cet état particulier, la logique habituelle peut prendre un peu moins de place.
Des images, des sensations, des associations, des impressions ou des métaphores peuvent émerger. Parfois très nettement. Parfois presque pas.
Les suggestions viennent s'inscrire dans cette expérience. Elles n'imposent pas une réponse : elles ouvrent d'autres possibilités de perception, de ressenti ou de réaction.
Puis l'attention revient progressivement vers la pièce, le corps, le moment présent.
L'idée n'est pas de repartir avec une réponse toute faite.
Mais de rendre d'autres réponses possibles.
À la carte, ou en forfait pour un accompagnement suivi.
Un temps d'échange approfondi pour poser la situation, puis un premier travail hypnotique.
Le travail se poursuit, au rythme de ce qui change.
Pour un accompagnement suivi sur plusieurs séances.
Pour un travail engagé dans la durée.
Règlement par virement, chèque ou espèces.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie des séances selon votre contrat. Une facture peut vous être remise sur demande.
L'hypnose ne se substitue pas à un avis, un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Maître praticienne en hypnose et coach professionnelle certifiée RNCP et ICF.
Ce qui m'intéresse, c'est ce moment où comprendre ne suffit plus et où il devient nécessaire d'expérimenter autrement.
J'écoute, je questionne, je confronte parfois. Je travaille avec ce qui se présente dans l'instant, sans chercher à vous faire entrer dans une méthode ou un scénario préétabli.
Ma façon d'accompagner est vivante, sensible et profondément ancrée dans l'échange, avec une direction claire : remettre du mouvement là où il en manque et vous accompagner vers ce que vous voulez concrètement voir changer.
Alexandra intervient également en coaching professionnel — coaching-almarita.com.
L'hypnose n'est pas du sommeil, même si elle peut s'accompagner d'une détente profonde et parfois donner la sensation de s'en approcher. Vous restez généralement conscient de ce qui se passe, capable d'entendre, de parler et de réagir tout au long de la séance.
Non. L'hypnose est un état d'attention modifiée, pas une soumission. Tout s'entend, il est possible de parler, de bouger, d'ouvrir les yeux et d'interrompre la séance à tout moment. Rien ne se fait sans la personne accompagnée.
Aucun problème. L'hypnose n'exige pas d'y « croire ». C'est une pratique étudiée scientifiquement et également utilisée dans certains contextes hospitaliers, notamment autour de la douleur, de l'anxiété et de certains actes médicaux.
Vous restez conscient, actif et capable d'échanger pendant la séance. Rien à voir avec un pouvoir mystérieux ou une perte de contrôle : le travail repose notamment sur l'attention, la suggestion et l'expérience.
Ce n'est pas nécessaire pour commencer. Le premier échange sert justement à clarifier ce qui mérite d'être travaillé, à partir de ce qui est ressenti plutôt que d'un diagnostic déjà posé.
Cela dépend de la situation et de ce qui évolue séance après séance. Aucun nombre n'est fixé à l'avance ni promis au départ.
La grande majorité des personnes peuvent entrer dans un état hypnotique, à des degrés variables. La capacité à se concentrer et à s'impliquer dans l'échange compte davantage qu'une prétendue « suggestibilité ».
L'hypnose Ericksonienne utilise des suggestions indirectes, des métaphores et un temps d'induction plus formel. L'hypnose conversationnelle se joue directement dans l'échange, sans rituel apparent. Les deux peuvent se combiner selon ce qui convient.
Non. L'accompagnement est réservé aux adultes.
Non. L'hypnose peut venir en complément d'un suivi médical ou psychologique existant, jamais s'y substituer. En cas de doute, il est recommandé d'en parler avec un médecin.